칼슘 효능, 부족, 복용량, 주의사항 체크하고 제대로 섭취하자!
칼슘은 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 칼슘 섭취가 부족할 경우 골다공증, 골절, 치주 질환 등의 위험이 증가한다고 합니다. 일부 여성들은 생리 주기 동안 체내의 칼슘 농도가 낮아지기 때문에, 칼슘 부족 문제를 겪을 수 있습니다. 이에 많은 사람들이 칼슘 영양제를 복용하고 있지만 칼슘 영양제를 제대로 복용하지 않으면 효과를 제대로 누리지 못할 뿐 아니라 부작용이 발생할 수 있습니다. 그래서 오늘은 칼슘 영양제를 제대로 복용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 칼슘 효능과 부족 증상 칼슘의 부족으로 뼈의 밀도가 감소하면서 골다공증과 같은 뼈 질환 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 근육 수축을 조절하는 중요한 미네랄인 칼슘이 부족하면 근육의 수축과 이완이..
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2023. 2. 24. 11:00
